Com sol, flores e boas temperaturas, a primavera é a estação do ano preferida de muitas pessoas, mas a saúde ocular exige alguns cuidados nessa época. Devido às mudanças constantes no clima, os olhos sofrem mais, seja com o clima seco ou por causa dos raios UV mais intensos, além do aumento de pólen no ar. Por isso, o ideal é redobrar a atenção e se proteger.
Confira neste artigo algumas dicas para a saúde ocular na primavera!
1. Proteja seus olhos do pólen e alergias
Entre os cuidados com a saúde ocular, está a proteção contra pólen e alergias. Os casos de irritações aumentam nessa época, mas existem formas de identificar o problema e até de se prevenir.
Sintomas comuns de alergias oculares
Durante a primavera, a alta concentração de pólen no ar pode causar diversas reações alérgicas nos olhos, como conjuntivite alérgica. Os sintomas mais comuns incluem coceira, vermelhidão, lacrimejamento e sensação de areia nos olhos.
Dicas de prevenção
Use sempre óculos de sol para reduzir a exposição ao pólen. Além disso, mantenha as janelas fechadas em dia com alta contagem de pólen no ar para evitar a entrada de alérgenos. Outra dica é lavar as mãos e o rosto com regularidade, pois ajuda a remover o pólen que pode se acumular na pele e nos olhos.
2. Use óculos de sol com proteção UV
Embora ainda não seja o auge dos raios UV, que ocorre no verão, durante a primavera também é necessário se prevenir.
Importância da proteção UV
Os raios UV estão entre os principais fatores que prejudicam a saúde ocular. A exposição direta ao sol pode levar ao desenvolvimento de doenças graves, como catarata e degeneração macular. Proteger os olhos dos raios solares é a melhor forma de se prevenir.
Escolha dos óculos de sol certos
Algumas dicas ajudam na escolha do melhor tipo de óculos de sol:
- Certifique-se de que seus óculos oferecem 100% de proteção contra os raios UVA e UVB.
- Prefira lentes polarizadas, que reduzem o brilho e melhoram o conforto visual, proporcionando uma visão mais clara e protegida.
- Evite comprar óculos sem certificação de qualidade, pois aumentam o risco para os olhos.
3. Mantenha uma higiene ocular adequada
A higiene também deve ser parte dos cuidados com a saúde ocular. Existem medidas específicas para se prevenir!
Evite esfregar os olhos
Apesar de ser um hábito comum, esfregar os olhos não faz bem para a saúde ocular. O gesto pode irritar e aumentar o risco de infecções, especialmente em ambientes com alta concentração de alérgenos.
Higiene pessoal
Você também deve cuidar da higiene e adotar medidas como lavar sempre as mãos antes de tocar nos olhos para evitar a transferência de alérgenos e bactérias. Dê preferência a lenços descartáveis para limpar os olhos ao invés das mãos ou panos, por exemplo.
4. Hidrate-se adequadamente
A maior parte do corpo humano é composta por água. Por isso, a hidratação no todo também deve ser redobrada!
Importância da hidratação para os olhos
Entre outros benefícios ao organismo, a hidratação é essencial para a produção de lágrimas, que mantêm os olhos lubrificados e saudáveis. Por outro lado, a desidratação causa olho seco, aumentando o desconforto e a irritação ocular.
Dicas para manter-se hidratado
Duas dicas são bem importantes nesta época do ano:
- Beba água regularmente ao longo do dia (no mínimo, 2 litros);
- Em ambientes com ar-condicionado ou muito secos, use colírios lubrificantes para manter os olhos úmidos.
5. Faça exames oftalmológicos regulares
Importância dos Exames Preventivos
Manter os exames oftalmológicos regulares em dia é a melhor forma de diagnosticar precocemente os problemas oculares, como alergias e olho seco. Por isso, não se esqueça: a prevenção é a melhor forma de manter a saúde ocular protegida.
Frequência recomendada de exames
Geralmente, o ideal é realizar pelo menos uma consulta anual com o oftalmologista. Contudo, se você tem qualquer histórico de doença ocular na família, pertence a grupos de risco específicos ou tem alguma condição, essa frequência é diferente.
Além disso, lembre-se de que toda alteração na sua visão deve ser monitorada por um profissional. Agente a sua consulta na NeoOftalmo para garantir que está tudo bem com a sua saúde ocular!
