Como prevenir doenças oculares: confira dicas da NeoOftalmo!

Os cuidados preventivos com a visão são essenciais para evitar doenças oculares e preservar a qualidade de vida. Apesar de muitas condições serem genéticas e outras terem causas externas, algumas delas podem ser prevenidas através de práticas para incluir no seu dia a dia. 

Neste artigo, você vai conhecer as dicas da NeoOftalmo para se prevenir das doenças oculares sem complicação!

Por que a prevenção é importante para a saúde ocular?

As doenças oculares são comuns. Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 50 milhões de brasileiros têm pelo menos um tipo de distúrbio de visão.

Condições como catarata, glaucoma e degeneração macular estão entre as doenças que podem ser prevenidas ou controladas. A prevenção é ainda mais importante por serem doenças oculares silenciosas, ou seja, elas manifestam poucos sintomas nos estágios iniciais.

Os exames oftalmológicos regulares são fundamentais para identificar problemas de visão antes que eles se tornem irreversíveis. A detecção precoce permite fazer intervenções e tratamentos na hora certa para preservar a visão.

Dicas para manter a saúde dos seus olhos

1. Faça consultas oftalmológicas regulares

O ponto principal é manter as suas consultas oftalmológicas sempre em dia. A partir delas, é possível diagnosticar precocemente doenças como glaucoma e retinopatia diabética, que levam à perda irreversível da visão.

A frequência das consultas varia conforme a faixa etária. Um adulto saudável sem histórico de doenças oculares pode se consultar uma vez ao ano. Contudo, um adulto com problemas na visão ou um idoso talvez precisem de mais visitas ao oftalmologista.

Proteja seus olhos contra a luz solar

Outra dica é usar sempre óculos de sol com proteção UV para prevenir lesões oculares e doenças como a catarata. A exposição direta e prolongada à luz solar pode danificar a retina e outras estruturas oculares. Ao escolher óculos, verifique se possuem certificações de proteção UV e uma lente que ofereça conforto e clareza.

Cuide da alimentação

Alimentos ricos em vitaminas A, C e E, além de ômega-3, podem fortalecer a saúde ocular. Esses nutrientes são essenciais para a proteção da retina e a prevenção de doenças. Para isso, inclua em sua dieta alimentos como cenoura, peixe, espinafre e laranja.

Evite longos períodos em frente a telas

Aplique a regra 20-20-20: a cada 20 minutos: olhe para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) por 20 segundos. Isso ajuda a reduzir a fadiga ocular. Cuidados como ajustar a iluminação do ambiente e usar filtros de luz azul também diminuem o desconforto digital.

Pratique a higiene adequada dos olhos

Sempre lave as mãos antes de tocar os olhos, já que a higiene é uma medida fundamental para prevenir infecções. Ainda, evite coçar os olhos, pois isso pode causar lesões e aumentar o risco de infecções.

Doenças que podem ser prevenidas com cuidados simples

Através de mais algumas dicas específicas, é possível prevenir outras doenças oculares:

• Síndrome do olho seco: a hidratação ocular com o uso de colírios lubrificantes ajuda a aliviar os sintomas e manter a umidade ocular.
• Catarata: hábitos saudáveis e a proteção contra a exposição solar podem retardar o surgimento da catarata e a evolução da doença.
• Degeneração macular: um estilo de vida saudável, que inclui dieta equilibrada e exercício físico, pode ajudar a prevenir a degeneração macular relacionada à idade.

Cuidar da sua saúde ocular não precisa ser complicado. Agende uma consulta com a NeoOftalmo para uma avaliação oftalmológica personalizada e orientação sobre cuidados preventivos. Invista na sua visão e desfrute de um futuro mais claro e saudável!