Como impedir a piora da DMRI? Orientações importantes para a saúde ocular!

A Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI) é uma das principais causas de perda visual em pessoas acima dos 55 anos. Ela afeta a mácula, região central da retina responsável por detalhes e nitidez, o que impacta diretamente atividades como ler, dirigir, reconhecer rostos e usar telas. Embora seja uma condição crônica, há muito que pode ser feito para prevenir a piora da DMRI e manter a qualidade de vida.

Quanto mais cedo o diagnóstico é feito e mais rápido se inicia o cuidado, maiores são as chances de preservar a visão. A seguir, respondemos às dúvidas mais comuns de quem convive com a doença e busca maneiras de controlar sua evolução.

O que faz a DMRI piorar?

Antes de entender como impedir o avanço de uma doença, é importante entender o que faz ela piorar. E com a DMRI não é diferente!

A progressão da DMRI está relacionada principalmente ao envelhecimento natural da mácula. No entanto, fatores como genética, tabagismo, hipertensão, colesterol alto e exposição excessiva ao sol também aceleram o processo.

É importante entender que existem duas formas:

• DMRI seca: a mais comum e de progressão lenta.
  
• DMRI úmida: menos frequente, mas mais agressiva, causada pelo crescimento de vasos sanguíneos anormais na retina.
  

Em ambos os casos, o acompanhamento regular é fundamental para avaliar como está a sua visão.

Quais hábitos ajudam a prevenir a piora da DMRI?

Algumas mudanças simples no dia a dia podem fazer grande diferença na saúde dos olhos.

1. Alimentação rica em antioxidantes

A retina consome muita energia e está em constante exposição à luz. Por isso, precisa de nutrientes antioxidantes. Dessa forma, a dica é incluir regularmente em sua alimentação proteger as células da mácula contra danos oxidativos:

• vegetais verde-escuros (espinafre, rúcula, couve)
  
• peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha)
  
• frutas amarelas e alaranjadas
  
• sementes e oleaginosas
  

2. Prática regular de exercícios

Atividades físicas melhoram a circulação, reduzem a inflamação sistêmica e ajudam no controle da pressão e do colesterol, fatores que influenciam diretamente a progressão da doença.

3. Parar de fumar

O tabagismo é o principal fator evitável da DMRI. Portanto, fumar reduz o fluxo sanguíneo da retina e aumenta o estresse oxidativo. Pacientes que deixam o cigarro conseguem prevenir a piora da DMRI de forma significativa.

O uso de suplementos ajuda?

Uma das dúvidas mais comuns é com relação ao consumo de suplementos. De fato, para alguns pacientes, suplementos específicos podem contribuir para a proteção da mácula. As formulações baseadas nos estudos AREDS e AREDS2 incluem:

• luteína
  
• zeaxantina
  
• vitaminas antioxidantes
  
• zinco
  
• ômega-3
  

Porém, atenção: esses suplementos não curam a DMRI, e sim ajudam a reduzir o risco de progressão em casos selecionados. O ideal é que a indicação seja feita pelo oftalmologista, após avaliação individual.

A exposição solar piora a DMRI?

A luz azul e os raios ultravioleta (UV) realmente contribuem para o envelhecimento da retina. Pessoas com DMRI devem redobrar a proteção durante atividades externas.

As medidas simples incluem:

• usar diariamente óculos com proteção UV
  
• preferir lentes com filtro de luz azul
  
• utilizar chapéus ou bonés em dias muito ensolarados
  

Esses cuidados diminuem a agressão luminosa sobre a mácula e ajudam a prevenir a piora da DMRI ao longo do tempo.

Quem tem DMRI precisa de consultas mais frequentes?

Sim. O acompanhamento é essencial para detectar mudanças precocemente — especialmente na forma úmida, que evolui rapidamente.

Além das consultas, o paciente pode usar em casa a grade de Amsler, um teste simples para identificar distorções visuais. Qualquer alteração, como linhas tortas ou manchas escuras, deve ser relatada imediatamente ao oftalmologista.

Qual é o tratamento para impedir a piora da DMRI úmida?

A DMRI úmida exige um tratamento contínuo com medicamentos anti-VEGF, como o Eylia, por exemplo. Eles reduzem o crescimento dos vasos sanguíneos anormais responsáveis pela perda visual.

Confira algumas características:

• As aplicações são feitas no consultório.
  
• O intervalo entre elas é definido pelo médico.
  
• A regularidade é fundamental para manter a visão estável.
  

Seguir o esquema de tratamento corretamente é uma das formas mais eficazes de prevenir a piora da DMRI úmida.

Cuidados gerais para o dia a dia

Além das medidas específicas, manter o corpo saudável também contribui para proteger a visão. Entre os cuidados importantes estão:

• controlar pressão arterial e colesterol
  
• evitar estresse excessivo
  
• dormir bem
  
• evitar automedicação e colírios sem orientação médica
  

Essas atitudes reduzem a inflamação e melhoram a oxigenação dos tecidos oculares.

Trate a DMRI com atenção!

A DMRI é uma condição crônica, mas não significa perda visual inevitável. Com bons hábitos, proteção diária e acompanhamento regular, é possível prevenir a piora da DMRI e preservar a visão por muitos anos.

Se você já foi diagnosticado com DMRI ou tem fatores de risco, converse com um oftalmologista. Ele poderá orientar o melhor plano de cuidados para o seu caso e ajudar a manter a saúde dos seus olhos ao longo do tempo!

Perguntas Frequentes